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O verão está chegando!! Construa um corpo forte e gracioso em apenas alguns minutos por dia e vivencie uma jornada de autodescoberta e transformação com a Barra de Escultura Pilates!
Transforme Seu Corpo Com Pilates
Treinos Rápidos e Eficazes
Aumento da Queima Calórica
Adequado para Todos os Níveis de Condicionamento
Especificações:
- Especificações do produto: diâmetro 91cm
- Comprimento do TPE 75cm
- Diâmetro externo do algodão 32cm
- Diâmetro interno do aço inoxidável 22cm
- Material: tubo de aço inoxidável + espuma
👇👇 Aqui está uma explicação detalhada de como usar uma barra de Pilates de forma eficaz e segura, bem como alguns exercícios com a barra:
1. Preparação:
- Certifique-se de que a barra de Pilates está em boas condições, sem desgaste ou quebras.
- Encontre uma área segura e espaçosa para seu treino, longe de objetos que possam atrapalhar seus movimentos.
- Se você é iniciante ou tem problemas de saúde, consulte um instrutor de Pilates profissional antes de começar.
2. Postura básica:
- Segure a barra de Pilates com as duas mãos, mantendo os braços estendidos e posicionados ao lado do corpo.
- Mantenha uma postura ereta, com o peito elevado e o core ativado para proporcionar estabilidade e equilíbrio.
3. Técnicas de exercício:
- Treino do core: Use a barra de Pilates para rotações, inclinações ou movimentos de flexão em pé ou sentado para fortalecer os músculos abdominais e o grupo muscular do core.
- Exercícios para os braços: Execute movimentos de empurrar, puxar ou girar com a barra de Pilates para aumentar a força dos braços e a estabilidade dos ombros.
- Alongamentos corporais: Coloque a barra de Pilates atrás das costas e incline o corpo lentamente para sentir o alongamento ao longo da coluna e a extensão geral do corpo.
- Treino de pernas: Incorpore agachamentos, elevações de perna, afundos e outros movimentos para as pernas usando a barra de Pilates para aumentar a força e a flexibilidade das coxas e glúteos.
4. Precauções de segurança:
- Mantenha o alinhamento adequado e evite exagerar durante os exercícios, ficando dentro dos seus limites.
- Execute os exercícios com a forma correta e estabilidade, evitando força excessiva ou posturas incorretas para prevenir lesões.
- Se sentir desconforto ou qualquer dor, interrompa o exercício imediatamente e consulte um médico ou instrutor profissional para obter orientação.
NOSSA GARANTIA
NOSSA GARANTIA
✈️ Segurado Envio rápido: Cada pedido inclui detalhes de rastreamento em tempo real e cobertura de seguro no evento improvável de um pacote se perder ou roubar em trânsito.
👍 Garantia de devolução do dinheiro: Se seus itens chegarem danificados ou ficarem com defeito dentro de 30 dias após o uso normal, emitiremos com prazer um substituto ou reembolso.
📞 Suporte ao cliente 24 horas por dia, 7 dias por semana: temos uma equipe de representantes ao vivo prontos para ajudar e responder a qualquer dúvida que você tenha dentro de um período de 24 horas, 7 dias por semana.
🔒 Safe & amp; Cheques seguros: usamos criptografia segura SSL de ponta para manter suas informações pessoais e financeiras 100% protegidas.
